Sampai saat ini belum ada penelitian dengan bukti-bukti berbasis medis yang menerangkan bahwa susu hamil dapat menjadikan seseorang menjadi gemuk.
Karena di dalam susu hamil terdapat kandungan asam folat, AA dan DHA, (fortifikasi) ekstra kalsium, vitamin C, B6, B1, yodium, dan kadar lemak serta kolesterolnya justru dikurangi.
Pada dasarnya, berat badan tidak bertambah disebabkan karena konsumsi asupan energi lebih rendah dari kebutuhan.
Dalam hal ini, sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan.
Penyebab lain adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (biasanya merupakan faktor keturunan).
Selain itu, seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid atau tuberkulosis. Jika memang Anda memiliki keluhan ke arah sana sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Ciri hipertiroid adalah metabolisme yang meningkat yang ditandai dengan sering berkeringat, berdebar-debar, sering BAB, mata menonjol, susah menaikkan berat badan, tangan sering gemetar.
Jika pola makan Anda sudah baik, bagaimana dengan pola aktivitas Anda?
Adakah keluhan lain yang Anda rasakan seperti batuk lebih dari 2 minggu atau tangan gemetar, sering buang air besar?
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan, antara lain:
Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.
Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.
Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Istirahat yang cukup
Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat.